A Ginástica é uma das mais tradicionais e populares práticas de atividade física. Na escola, as aulas desta modalidade trazem elementos de ginástica aeróbica, ginástica localizada e alongamento. A parte aeróbica consiste em sequências coreográficas acompanhadas de diferentes ritmos e a localizada em repetições de exercícios para determinado grupo muscular isolado. O Alongamento final é fundamental para relaxar a musculatura e aliviar as tensões.
Equipamentos como cama elástica, step, halteres, entre outros auxiliam na execução dos exercícios. A prática regular de Ginástica leva ao condicionamento físico, emagrecimento, tonificação e fortalecimento muscular, melhora na coordenação motora, equilíbrio e postura. Indicada para adultos acima dos 15 anos e não tem limite de idade.
Aula especial de dia das mães