GINÁSTICA

A Ginástica é uma das mais tradicionais e populares práticas de atividade física. Na escola, a aula desta modalidade abrange Ginástica Aeróbica, Ginástica Localizada e Alongamento. A parte Aeróbica consiste em repetições de exercícios coreografados com o acompanhamento de músicas animadas de diferentes ritmos. A parte Localizada consiste em repetições de exercícios para deternimado grupo muscular isolado. O Alongamento final é fundamental para reorganizar a musculutura e relaxar. Pode-se utilizar equipamentos como cama elástica, step, colchonetes e pesos durante as aulas. A prática regular de Ginástica leva ao condicionamento físico, emagrecimento, tonificação e fortalecimento muscular, melhora na coordenação motora, equilíbrio e postura. Indicada para adultos acima dos 15 anos e não tem limite de idade.

Aula especial de dia das mães

Aula especial de dia das mães